Du gillar cykling men hur rör du dig egentligen i vardagen och när du tränar?
Har du kanske ett relativt stillasittande jobb, cyklar på din fritid och tränar knäböj i gymmet? I så fall rör du dig enbart i ett enda rörelseplan, böja och sträcka och trycker ständigt ihop dina höfter.
3D-träning innebär att man tränar i kroppens alla tre rörelseplan - böja/sträcka, jobbar i sidled och med rotationer, precis som våra kroppar är designade för att göra.Häng med och tidseffektivt bygg en hållbar kropp genom att träna i kroppens alla tre rörelseplan. Ett pass som kombinerar rörlighet, styrka och puls där din kärna (core) hela tiden är involverad. Din kropp kommer att tacka dig och du lägger en fin grund till en smärtfri och stark sommar på cykeln.
Pris: 1800 kr/person för 4 gånger, max 6 deltagare.
Nybrogatan: tisdagar kl 19.00-19.45 den 18/4, 25/4, 2/5 och 9/5
Sickla: måndagar kl 18.45-19.30 den 17/4, 24/4, 8/5 och 15/5
Lena Bernström leder träningen med en gedigen erfarenhet från Vättern och cykeltävling i allmänhet, inklusive med Skoda Cycling team. Lena har även erfarenhet som ledare och föreläsare/kursledare från Fredrikshof CK. Och så klart som coach och tränare på Studio l’Echelon. Lena är certifierad i 3D träning.
