Missa inte: Öva klungkörning utomhus | Kampanj på klippkort
Echelon Small Group Training startar igen!
Gör din cyklistkropp en tjänst genom att grunda med den styrketräning som dina ben, senor och muskler behöver för att prestera som bäst och hålla dig skadefri under vintern.
Vi tränar tillsammans i grupp om max 6 deltagare, där träningen anpassas till gruppens deltagare, med tid över för individuell återkoppling.
LEDARE: Jacob Winqvist eller Anne Brolén
VAD: Strukturerad träning i liten grupp över åtta pass med fokus på styrka och rörlighet
NÄR: Onsdagar kl 06:45-07:45 (pågående grupp man kan ansluta till) eller onsdagar kl 16:15-17:15 (ny grupp som börjar i oktober). Andra tider efter önskemål.
PRIS: 2995 kr per person
Smågruppsträningen löper under hela innesäsongen och nya grupper startar efter behov. Under terminens 8 veckor får du lära dig god teknik för styrketräning. Vi fokuserar på övningar som ger mest effekt för cyklingen, tillsammans med lite variation för att utmana kropp och sinne.
Du lär dig att hantera styrketräningens olika verktyg, skivstång, hantlar, kettlebells och kroppsvikt. Vad är en bra övning, hur ska träningen kännas, hur vet jag om träningen har effekt? Det är alla frågor som vi söker svar på under träningen och mer.
.jpg)
Träningen är utformade för att ge dig en solid grund för styrketräning, bland annat genom att förbättra din lyftteknik och förståelse för träningens plats i din cykelträning.
Detta är ett perfekt sätt att lägga till en extra växel i din cykelträning. Genom att lägga till lite styrka i din träningsplan ökar din totala muskel-, sen- och benstyrka, samt att du minskar risken för skador.
Vi håller till i gymmet på Echelon, i en säker och rolig miljö i små grupper som ger upplevelsen av personlig träning snarare än gruppträning.
