Vättern 2024
ECHELON's SUB 9 grupp
Satsa mot Vätternrundan och ha riktigt kul på vägen dit. Alla med ambitioner på 9 timmar välkomna!
Satsa mot Vätternrundan och ha riktigt kul på vägen dit. Alla med ambitioner på 9 timmar välkomna!
Tillsammans gör vi gemensam satsning mot Vätternrundan 2024. Studio l'Echelon tillhandahåller gemensamt med alla åkare ett upplägg som möjliggör bästa möjliga tid.
Nu har du chansen att bli en del av klungan!
Vi har vässat vår organisation i år och satsningen kommer att ledas av vår otroligt erfarna coach Lena Bernström. Hon kommer att sätta en plan, arrangera gemensamma träningar och få laget över mållinjen på allra bästa sätt.
Lena leder satsningen med en gedigen erfarenhet från Vättern och cykeltävling i allmänhet. 7 gånger runt Vätter har det blivit totalt, inklusive med Skoda Cycling team och en tid på 7.31. Lena har även erfarenhet som ledare och föreläsare/kursledare från Fredrikshof CK. Och så klart som coach på Studio l’Echelon.
Vad ingår?
Organisation
Träningsupplägg (för medlemmar) till start (mer från Lena om den längre ner)
Gemensamma träningar (ute och inne)
Ledarskap i gruppen
Support och supportbil under loppet
Gemensam transport t/r
Förbokad startplatser
Planerad start kring 12.00, planerad målgång kring 21.00
36-37 km/h snitthastighet
Dedikerade lagkaptener
Diciplinerad, erfaren och vältränad klunga
2 planerade stopp i egen depå
40 förbokad startplatser. Fördelas enligt först till kvarn och därefter väntelista.
Säker transport med buss och cykelvagn. 48 platser med plats för 40 cyklar. Avgång från Stockholm/Östermalm. Avgång cirka 06.00 och åter 02.00.
Dedikerat support från din anmälan till målgång, inklusive i varje depåstopp för snabba och effektiva stopp.
Du fokuserar på cyklingen, vi på logistiken.
Gemensam träning i gruppen för att möta konditionskraven för Sub 9 samt möjligheten att träna på körning i grupp.
Gemensam korta uteträningar
Gemensam långa uteträningar
Genrep
Lena berättar mer om träningen:
Övergripande kommer vi träna både vår individuella kapacitet och uthållighet men även gruppcyklingsteknik tillsammans.
Nu i början (januari-mars) är fokuset på vår individuella förmåga och kör egen träning enligt studions periodisering.
Lite längre fram i vår, runt månadsskiftet mars/april (när väglaget blir bättre), kommer vi att komplettera med pass utomhus och distansuthållighet. På de här utomhuspassen kommer vi också jobba med vår gruppcyklingsteknik. Det senare är viktigt både för vår säkerhet, för att det ska vara tryggt och roligt att cykla tillsammans men framförallt eftersom vi kan cykla så oerhört mycket fortare tillsammans med samma ansträngning.
Utomhuspassen kommer bli längre och längre och vi kommer lägga in några nyckelpass och ett genrep innan vi tar oss an resan runt Vättern